Funktionelles Training, Rückentraining, TRX-Training, Faszientraining, Beweglichkeitstraining und Lauftraining - die Bausteine für unser gemeinsames Training.
Auf dieser Seite erhälst Du nähere Informationen zu den Trainingsmöglichkeiten:
Funktionelles Training
Übungen aus dem funktionellen Training setzen sich aus komplexen Bewegungsabläufen, die relevant für unser Funktionieren im Alltag sind, zusammen. Es werden verschiedene Muskelgruppen zugleich angesteuert, sodass eine optimale Körperstabilität und -bewegung erzielt werden kann. Meist werden neben dem eigenen Körpergewicht noch Kleingeräte, wie zum Beispiel Therabänder benutzt. Funktionelles Training lässt sich also auch prima zu Hause selbst durchführen.
Rückentraining
Als Physiotherapeutin und von den Krankenkassen zertifizierter Rückenschul-Coach zeige ich Dir ein Training, welches Haltungsschäden und Rückenprobleme vorbeugt und angeht. Wir arbeiten gezielt an einer Stärkung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur, was Dir zu einem angenehmen und schmerzfreien Alltag verhelfen soll.
TRX-Training
Hierbei handelt es sich um ein sehr intensives Kraftausdauertraining. Wir verwenden ein spezielles TRX-Band und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Durch verstellen des Bandes können wir Effekte erzielen, für die man im Fitness-Studio zu schweren Hanteln greifen müsste. Das Beste ist, Du kannst Dir selbst ein Band anschaffen, und zu Hause, im Park oder im Hotel den ganzen Körper trainieren. Somit ist Dein Training nachhaltig und effektiv.
Faszientraining
Faszientraining ist eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der so genannten Faszien. Mit der richtigen Technik und unter Verwendung einer speziellen Faszienrolle, lassen sich Verspannungen lösen und muskuläre Probleme verhindern. Dies ist wichtig für die Regeneration der Muskulatur nach dem Training. Denn nur ein gut funktionierender Muskel kann sinnvoll aufgebaut werden.
Beweglichkeitstraining
Unfälle, Verletzungen oder mangelhaftes Dehnen können der Grund sein, dass Muskeln und Gelenke in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Um Verletzungen und Problemen entgegen zu treten ist es erforderlich, den Bewegungsapparat zu mobilisieren. Dabei kann man jedoch auch viel falsch machen. Als Physiotherapeutin weiß ich genau, wo ich ansetzen muss und unterstütze Dich gerne dabei, beweglicher zu werden.
Lauftraining
Als begeisterte Marathon-Läuferin und zertifizierte Lauftrainerin freut es mich, Menschen für das Laufen zu begeistern. Du brauchst einen Laufcoach der Dich antreibt und professionell anleitet? Ich helfe Anfängern genauso gerne Ihren optimalen Laufstil zu finden, wie Leistungssportlern bei der Wettkampfvorbereitung. Was sind Deine persönlichen Ziele? Wir arbeiten daran. Wir werden sie gemeinsam erreichen
